お役立ち育毛情報もこもこ通信 vol.2
■今回のテーマ「わかめを食べると髪が増える？」
このフレーズもよく聞きます。
朝、昼、晩とガツガツ食べた。そんな経験ありませんか？
確かに海藻類などヨウ素を多く含む食品は、
甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進いたします。
しかし、いくら髪に良い食べ物だからといって、
それだけ多く食べたのでは栄養が偏って何の意味もないですし、
髪が増えることはないです。
つまり、色々な栄養素が互いに作用し合って体内に吸収されるので、
それだけではダメです。
髪の主成分はタンパク質です。例えば、多く含む食品として、
肉、魚、卵、大豆、牛乳などが挙げられますが、
そのタンパク質が髪の原料で、
髪を生成するのに必要なのがヨウ素やビタミン。
わかめ、ひじき、昆布などの海藻類がそれらにあたります。
これらとは逆に髪に良くないのは、脂肪分の多い食品や、激辛食品など。
だからといって、これらを食べないと髪が増えるわけでもないのです。
つまり、バランスが重要です。
単品や丼ものではなく、定食ものするとか、
野菜を一品増やすとか心掛けたいものですね。
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